Oes gen ti ormod ar dy blât?
Sut wyt ti’n gwybod os yw’r bwyd rwyt ti am ei fwyta yn uchel mewn halen?
Yr ateb yw darllen y label. Mae llawer o fwydydd yn rhestru faint o halen sydd ym mhob 100g. Rho’r ffigwr hwn isod, yn ogystal â faint rwyt am ei fwyta, i ganfod os yw dy fwyd yn uchel, canolig neu isel mewn halen.
Cofia fod faint rwyt ti’n ei fwyta o fwyd arbennig yn effeithio ar faint o halen y cei ohono.
